阿什顿·霍尔回应病毒式早晨例行热潮
健身影响者和健康倡导者 Ashton Hall 最近回应了人们对他非常规六小时晨间习惯的广泛关注。这个习惯以他独特的做法为特色，例如将脸浸入冰水中、进行健身房锻炼以及使用香蕉皮进行面部按摩，在社交媒体平台 X 上迅速走红，在被 @tipsformenx 账户转发后获得了超过 1.57 亿次观看。值得注意的是，Hall 于 2 月份首次在 TikTok 和 Instagram 上分享了此内容。
霍尔对模仿和领导力的思考
在 2025 年 3 月 24 日的 TikTok 视频中，霍尔向观众发表讲话，澄清了他对最近模仿其内容的立场。他对自己原创视频的“复制”表示担忧，并将这种抄袭行为称为“无稽之谈”。
“这是为那些厌倦了作品被抄袭的创作者准备的。听我说。你要么成为领导者，要么成为追随者。做任何一种都可以。但你必须做出选择。如果你要成为领导者，人们就会追随你。问题是什么？”他评论道。
霍尔透露，过去他会“屏蔽”那些复制他作品的人，质疑他们的动机。然而，他后来接受了自己的长处，并把自己与耶稣基督等著名人物进行了惊人的比较。
“为什么要和我做同样的事情？这是怎么回事？然后我意识到，兄弟，人们为什么会追随耶稣？因为他很伟大。作为一名基督徒，如果他们追随你，你为什么会生气？如果你在做善事，怀着良好的意图，这应该是一件积极的事情，”霍尔解释道。
社交媒体对 Ashton Hall 言论的反应
社交媒体上的反应褒贬不一，许多用户分享了他们对霍尔将自己比作耶稣的看法。例如，Instagram 用户名为 @tornado_in_paradise 的用户幽默地评论道：
“他的声音和他的身材不相配，” 该用户写道。
这引发了更广泛的讨论，导致许多 Instagram 用户开始对霍尔进行轻松的嘲讽，并进一步评论他的病毒式传播行为。
霍尔对领导力和追随力的深刻见解
针对他早上视频引发的混乱，霍尔讲述了他的自我发现之旅，他说他花了相当长的时间才明白自己是领导者，而不是仅仅跟随者。他强调：
“所以，这就是我要做的。当我看到有人跟着我时，我应该很兴奋。现在，我无论如何都不是完美的。我以前很生气。跑步视频、ASMR 锻炼——我不会表现得像我曾经是个圣人。”
“作为一名曾经经历过你处境的人，你要知道，如果人们在看到你所做的事情对你有用后也做了你所做的事情，那么你就做对了。不要让这件事让你心烦意乱。这就是游戏规则。”
霍尔与网络喷子的接触
结束演讲后，霍尔从口头批评转为身体展示，通过跳跃到空中漂浮四分钟来展示自己的敏捷性——这显然是对网上对他早上练习的嘲笑的反击。他的标题是：
“早晨的例行公事。简单的路线报酬不高，快起来。”
他幽默地提到了他的标志性动作，包括冰上跳水、走 10, 000 步以及香蕉皮面部护理等，都是他古怪的日常生活元素。
阿什顿·霍尔人气飙升
尽管存在争议，阿什顿·霍尔 (Ashton Hall) 在网上的影响力仍然很大，目前在 Instagram 上拥有超过 890 万粉丝，在 TikTok 上拥有 480 万粉丝。他在 2 月初发布的关于自己早晨习惯的帖子中指出：
“改变我生活的早晨习惯的第 191 天。凌晨 3:50 到上午 9:30……如果你头脑不清醒、决策失误或缺乏效率，那就早点睡觉。凌晨 4:00 到上午 8:00，没有人打扰你，他们正在睡觉……上午 8:00 到中午 12:00 则相反。试试 30 天。”
影片展示了霍尔的各种实践，从冰浴到健身房锻炼、封口、冥想和悬浮时刻，使他成为健康社区中一位独特的人物。
阿什顿·霍尔 (Ashton Hall) 曾是密西西比州阿尔康州立大学的一名足球运动员，后来成功转型为生活方式和健康教练、影响者和企业家。
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