Come gestire il tempo di utilizzo dello schermo sul tuo Mac
Gestire il tempo trascorso davanti allo schermo su macOS può fare la differenza, soprattutto se ti accorgi di essere incollato al dispositivo più del previsto o se stai cercando di gestire l’utilizzo da parte dei tuoi figli. Forse hai provato a monitorarlo manualmente, ma è un po’ complicato, oppure gli strumenti integrati sembrano un po’ nascosti. Questa guida mira a rendere l’intero processo meno complicato, spiegando come attivare, utilizzare e personalizzare “Tempo di utilizzo” in modo da mantenere il controllo. Perché, onestamente, se non imposti dei limiti, è facile perdere ore a navigare o semplicemente a perdere tempo. Con una configurazione corretta, puoi ottenere informazioni reali sulle tue abitudini di utilizzo, visualizzare le notifiche, monitorare le app utilizzate e persino impostare tempi di inattività o limiti per determinate app.
Come correggere o abilitare Screen Time su macOS
Come attivare Screen Time su macOS
Questo può sembrare semplice, ma a volte “Tempo di utilizzo” viene disattivato o semplicemente non si attiva correttamente. Di solito, è utile ricontrollare alcune cose. In alcune configurazioni, l’attivazione potrebbe richiedere un rapido riavvio o il logout e il login con il tuo ID Apple. In genere, vai su icona Apple > Impostazioni di sistema, quindi trova “Tempo di utilizzo” nella barra laterale. Attiva l’interruttore lì (a volte, questo interruttore diventa grigio se non hai effettuato l’accesso con il tuo ID Apple o se il tuo Mac esegue una versione obsoleta di macOS).Se inizialmente non funziona, potrebbe essere utile andare su Preferenze di Sistema > ID Apple e assicurarti di aver effettuato l’accesso. A volte, è necessario semplicemente aggiornare macOS all’ultima versione (preferibilmente Catalina o successiva) perché, ovviamente, Apple deve rendere le cose un po’ più difficili del previsto.
Come condividere il tempo di utilizzo dello schermo su più dispositivi
Se utilizzi più dispositivi Apple, condividere i dati di “Tempo di utilizzo” può essere utile: ti aiuta a ottenere un quadro completo del tempo effettivamente trascorso online. Per farlo, devi accedere con lo stesso ID Apple su tutti i tuoi dispositivi. Vai su Impostazioni di sistema > “Tempo di utilizzo”, quindi attiva ” Condividi su più dispositivi”. Questa opzione funziona solo se hai effettuato l’accesso con il tuo ID Apple, ovviamente. Una volta abilitata, tutti i report, i limiti e le statistiche verranno sincronizzati, il che è utile per tenere traccia delle tue abitudini generali o per gestire l’utilizzo del dispositivo da parte dei tuoi figli. A volte, questa sincronizzazione non si attiva immediatamente, quindi un riavvio o una disconnessione e un nuovo accesso possono essere d’aiuto.
Come proteggere le impostazioni del tempo di utilizzo con un codice di accesso
Se vuoi davvero mantenere bloccati i limiti di tempo di utilizzo e le impostazioni, impostare un codice di accesso è fondamentale. Non è infallibile, ma impedisce modifiche accidentali o manomissioni subdole. Vai su Impostazioni di sistema > Tempo di utilizzo, quindi fai clic su Usa codice di accesso Tempo di utilizzo sulla destra. L’impostazione di un codice di accesso a quattro cifre è tipica. Fai attenzione: se imposti il codice di accesso mentre sei connesso a un account amministratore, macOS potrebbe suggerirti di convertire il tuo account in un utente standard. Fai clic su Continua. Apple ti chiederà l’ID Apple e la password in seguito, in modo da poter reimpostare il codice in seguito, se necessario. Non che sia sempre facile ricordare questi codici di accesso: a volte, il sistema più semplice sembra il più fragile.
Come controllare l’utilizzo del tempo sullo schermo
Una volta attivato “Tempo di utilizzo”, è il momento di vedere cosa fai effettivamente durante la giornata. Vai su Impostazioni di sistema > Tempo di utilizzo, quindi fai clic su Utilizzo app. Qui otterrai una panoramica della tua attività giornaliera: ore totali, app più utilizzate e persino categorie. Aspettati di vedere grafici e dati numerici: una vera rivelazione, a dire il vero. Se vedi un buco nero di tempo in cui non ti sei reso conto di aver trascorso ore, è il momento di riconsiderare le tue abitudini. Eventuali anomalie potrebbero essere dovute a processi in background o app in esecuzione in background senza che tu te ne accorga.
Come visualizzare le notifiche inviate e i registri di ritiro
Se stai cercando di ridurre le distrazioni, monitorare le notifiche e i ritiri può aiutarti. Da Impostazioni di sistema > Tempo di utilizzo, fai clic su Notifiche. Vedrai il conteggio delle notifiche giornaliere, oltre a una visualizzazione settimanale, se lo desideri. Le informazioni sui ritiri (che si trovano in Ritiri ) mostrano quante volte prendi il tuo dispositivo per prima cosa o durante il giorno: un po’ strano, ma i numeri possono sorprenderti. Puoi modificare l’intervallo di date per vedere se le tue abitudini stanno migliorando o rimangono invariate.
Come impostare i tempi di inattività e controllare l’accesso alle app
La funzione “Downtime” consiste nel programmare dei limiti, ovvero impostare il Mac in modo che sia “off limits” durante determinate ore. Per impostarla, vai su Impostazioni di Sistema > Tempo di Utilizzo, quindi fai clic su “Downtime”. Attivala con l’interruttore e imposta gli orari che preferisci (come l’ora di andare a dormire o l’orario di lavoro).Su alcuni Mac, l’impostazione predefinita è semplice, ma puoi personalizzare giorni e orari, persino impostare più periodi.È come un coprifuoco digitale per il tuo dispositivo, che può essere sorprendentemente efficace. Quando la funzione “Downtime” si attiva, solo le app che hai inserito nella whitelist sono accessibili: FaceTime e Messaggi, ad esempio, sono solitamente nell’elenco “Sempre consentite” per impostazione predefinita.
Consentire app e contatti durante i tempi di inattività
Per impostazione predefinita, alcune app essenziali sono consentite, ma potresti volerne aggiungere o rimuovere altre, soprattutto se stai cercando di concentrarti. Vai su Impostazioni di sistema > Tempo di utilizzo > Sempre consentite. Qui, attiva gli interruttori accanto alle app o ai contatti. Se desideri limitare l’accesso alle app o ai giochi dei social media, assicurati che siano disattivati in questo elenco. Per i contatti, puoi scegliere chi è raggiungibile durante il tempo di inattività. Sorprendentemente, questa parte è piuttosto flessibile, anche se a volte può risultare complicata se sei abituato a usare il dispositivo senza restrizioni.
Come limitare l’utilizzo delle app e impostare limiti di tempo
I limiti delle app sono ottimi per controllare quanto tempo tu o i tuoi figli trascorrete su app o categorie di app specifiche. Trova questa funzione in Impostazioni > Tempo di utilizzo > Limiti delle app. Attiva questa funzione, quindi tocca Aggiungi limite. Da lì, scegli categorie come Social Network, Intrattenimento o app specifiche; anche i siti web funzionano se vai alla scheda Web. Imposta un limite giornaliero, ad esempio un’ora al giorno, e salva. Una volta raggiunto il limite, l’app si blocca e vedrai una notifica. Questo è davvero utile se vuoi ridurre lo scorrimento incontrollato o impedire ai bambini di esagerare. A volte, i limiti non si attivano immediatamente o si verificano dei problemi, quindi preparati a un po’ di problemi.
Come modificare le restrizioni sui contenuti e sulla privacy
Se lo stai facendo per un bambino, o semplicemente stai cercando di controllare l’accesso, le restrizioni di contenuti e privacy sono le tue migliori amiche. Vai su Impostazioni di sistema > Tempo di utilizzo, quindi attiva Contenuti e privacy. Da lì, puoi bloccare determinati app store, limitare i siti web, limitare gli acquisti in-app e impostare le preferenze per la privacy.È piuttosto dettagliato, ma l’idea principale è personalizzare ciò che è accessibile e ciò che non lo è, un po’ come il controllo parentale, ma per la tua tranquillità. Gioca con le categorie finché non trovi la combinazione ideale.
Usare Screen Time non significa solo monitorare le attività, ma anche prendere il controllo in modo che il tuo Mac lavori per te, non il contrario. A volte, ottenere tutto alla perfezione può essere un po’ complicato, ma una volta impostato, è sorprendentemente utile vedere come viene effettivamente impiegato il tuo tempo. Non dimenticare che mantenere un equilibrio è fondamentale: questi strumenti sono solo un modo per aiutarti a raggiungerlo.
Articoli correlati
Questo articolo è stato utile?