Windows 11でナイトライトモードを有効にする方法

夜遅くまで何時間も仕事をしていると、画面が目にどれほど負担をかけているかに気づいたことがあるでしょう。その負担を軽減するために、Windowsには「夜間モード」という機能が組み込まれています。この機能はブルーライトの一部をカットし、画面を暖色系にすることで目に優しい色にしてくれます。つまり、画面に優しい琥珀色のフィルターをかけたようなもので、夜遅くまでモニターを見続ける場合の目の疲れを軽減してくれます。

ナイトライトのオン/オフは簡単ですが、隠れた設定を見逃したり、どこを見れば良いのかわからないという人もいます。また、設定によっては、初めてオンにするときに何度か試したり、設定メニューを開いたりする必要がある場合もあります。さらに、カスタマイズやスケジュール設定も可能で、日没から日の出まで自動的にオンになるように設定することもできます。これは、意識せずにオンにしたい場合に便利です。

Windows 11で夜間モードを有効にする方法

Windows 11でナイトライトをオンにする手順をご紹介します。Windows 10にアップグレードしていない場合は、手順は同じです。ただし、OSが最新バージョンであることを確認してください。古いビルドでは、これらのオプションの一部が欠けている可能性があります。有効にすると、画面が暖色系に切り替わり、深夜の作業中の目の疲れを軽減します。このトグルは、特に画面やグラフィックドライバーに問題がある場合、最初は機能しないことがあります。もし問題が解決しない場合は、再起動するかドライバーを更新してみると改善するかもしれません。

設定からナイトライトを有効にする

• スタート メニューをクリックするか、Windowsキーを押してから、歯車アイコンをクリックして設定を開きます。
• 「システム」 > 「ディスプレイ」に移動します。オプションが表示されない場合は、Windowsがディスプレイ機能を正しく認識しないことがあるため、グラフィックドライバーが最新であることを確認してください。
• ナイトライトのスイッチを探してください。オフになっている場合はクリックしてオンにしてください。

有効にすると、ディスプレイはすぐに暖色系の色調に切り替わります。場合によっては、何度か切り替えたり、PCを再起動したりする必要があるかもしれません。切り替えは、ディスプレイ設定ページの「明るさと色」の下にあります。

通知パネルからナイトライトを有効にする

• タスクバーのネットワークまたはスピーカーのアイコンをクリックして、通知ドロワーを開きます。
• そこに「ナイトライト」が表示されている場合は、クリックするだけです。毎回設定画面を開くことなく、簡単に切り替えられます。表示されていない場合は、上記のようにメイン設定から有効にする必要があるかもしれません。

この方法は非常に速いですが、単なる切り替えであることに注意してください。スケジュールされたオプションやより詳細なオプションの場合は、さらにカスタマイズする必要があります。

Windows 11でナイトライトをカスタマイズする方法

ナイトライトを有効にしたら、きっと適切な動作にしたいはずです。ブルーライトをもう少し暗くしたり、夜間に自動的に点灯するように設定したり。ありがたいことに、Windowsにはそういったオプションが用意されています。一部の設定が隠されているのは少し奇妙ですが、「ディスプレイ」メニューと「ナイトライト」オプションを探せば、必要な設定が見つかります。

色温度を調整する

なぜそうなるのかはよく分かりませんが、スライダーを動かして暖色系や暖色系を薄くすると、フィルターの強さが実際に変化します。詳しくは以下のとおりです。

• Win + Iを押して設定を直接開きます。
• システム>ディスプレイに移動します。
• 「ナイトライト」をクリックします。すぐに表示されない場合は、オンになっていることを確認してください。
• 強度スライダーを使って、画面の暖色系または寒色系を調整します。通常は30～50%くらいがちょうど良いでしょう。黄色くなりすぎず、目に優しい程度です。

夜間照明のスケジュールを設定する

特に夜型の方や、不規則な時間に起きる方には、ナイトライトが便利です。日没時間に合わせて自動的に点灯させたり、特定の時間に設定したりできます。

• もう一度設定を開き、システム>ディスプレイに進みます。
• ナイトライトをクリックします。
• 夜間照明のスケジュールをオンに切り替えます。
• 日没から日の出までを選択するか、カスタムの開始時間と終了時間を設定し、必要なときにアクティブになるようにします。

設定によっては、自動スケジュール設定が不安定になったり、起動に時間がかかったりすることがあります。特にシステムクロックや位置情報が完全に同期していない場合は、ご注意ください。すぐに動作しない場合は、再起動することでスケジュールが確定することもあります。

まとめ

ナイトライトは小さな機能ですが、夜遅くまで画面を見つめている人には大きな違いをもたらします。完璧というわけではありません。切り替えが少し難しい場合があり、色調整も少し制限がありますが、何もないよりはましです。もちろん、Windowsのデフォルト設定で十分でない場合は、WinhanceやF.luxなどのアプリを使えば、より細かく調整できます。

まとめ

• ナイトライトを使用すると、夜間に画面の色を暖かくして目の疲れを軽減できます。
• 「設定」>「システム」>「ディスプレイ」または通知パネルからオンにします。
• スライダーで暖かさを調整したり、自動起動のスケジュールを設定したりできます。
• すぐに動作しない場合は、電源のオフ/オンを切り替えるか、再起動してみてください。

これが役に立つことを祈る

ナイトライトをスムーズに動作させるのは、必ずしも簡単ではありません。特にWindowsやドライバの不具合が原因となる場合が多いです。しかし、一度設定してしまえば、深夜まで作業している時に本当に役立ちます。長い一日の終わりに目を休めるちょっとした工夫の一つです。誰かの睡眠時間を少しでも短縮できれば幸いです。

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