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Windows 11で高RAM使用量を減らす方法

Windows 11には数々の新機能が搭載されましたが、一部の人にとってはRAMやメモリの使用量の増加といった悩みの種にもなりました。PCの動作が急に遅くなったり、メモリバーが常に赤く点滅したりする場合は、バックグラウンドプロセスやアプリが「読み込みが遅い」と言うよりも早くRAMを消費している可能性があります。この問題を解決するには、キャッシュをクリアしたりアプリをいくつか閉じたりするだけでは不十分です。問題はもっと根深いところにある場合や、Windowsの動作に問題がある場合もあります。でもご心配なく。設定を微調整したり、アプリを整理したりすることで、RAMの猛威を鎮める方法がいくつかあります。目標は？頭を悩​​ませることなく、システムをよりスムーズに動作させることです。ここでは、いくつかの設定で効果があったと思われる方法と、実際に経験したストレスからの教訓をご紹介します。もちろん、Windowsはあらゆるものを必要以上に複雑にする必要があるからです。

Windows 11でRAM使用率が高い場合の対処法

方法1：PCを再起動してメモリを消費するメモリをクリアする

当たり前のことのように思えるかもしれませんが、再起動することでRAMを大量に消費しているスタックプロセスをクリアできる場合があります。一部のマシンでは、これで実際に問題が解決することもあります。まるでWindowsをクイックリセットするようなものです。再起動すると、アクティブなアプリとバックグラウンドサービスがすべて終了し、メモリが解放されます。なぜそうなるのかはよく分かりませんが、多くの場合はうまくいきます。アップデートを何度も行ったり、予期せぬクラッシュが発生したりすると、Windowsが肥大化してしまい、再起動が必要になることがあります。

PC を再起動するには:

  • スタートメニューをクリックします
  • 電源アイコンをクリックし、「再起動」を選択します

これで完了です。通常、1分ほどでメモリがリセットされ、システムの動作が軽快になります。それでも改善されない場合は、次のアイデアに進んでください。

方法2：Windowsが最新であることを確認する

これは言うまでもないことですが、それでも言及する価値はあります。古いWindowsは、特にバグや最適化されていないアップデートが原因で、RAM使用率の上昇など、様々なパフォーマンスの問題を引き起こす可能性があります。最新バージョンを実行することで、内部リソースのリークを修正し、全体的なメモリ管理を改善できます。最新のパッチを再インストールするだけで、すべてが少しスムーズに動作することもあります（パッチはMicrosoftから無料で提供されます）。

アップデートを確認してください:

  • Windows + Iを押して設定を開きます
  • Windows Updateをクリック
  • 更新プログラムのチェックをタップし、Windowsが新しいものをダウンロードしてインストールできるようにします

アップデートをインストールしたら、再起動してメモリ使用量が再び減少するかどうかを確認してください。減少しない場合でも問題ありません。以下の別の修正をお試しください。

方法3：ずっと実行され続ける未使用のアプリをアンインストールする

インストールがずさんだったり、自動起動するアプリがあると、時間の経過とともにRAMが不要なデータでいっぱいになってしまいます。こうしたバックグラウンドアプリは起動時に起動し、一日中動作して、気づかないうちにメモリを浪費してしまう可能性があります。特に、スタートアップ項目を管理せず、すべてをバックグラウンドで実行させている場合は、その傾向が顕著です。

クリーンアップするには:

  • 設定に移動
  • サイドバーからアプリを選択
  • 右側のインストール済みアプリをクリックします
  • スクロールして、使用していないアプリや認識していないアプリを見つけたら、3つのドットのメニューをクリックします
  • アンインストールを選択
  • アンインストールを確認する

これにより、不要なアプリが削除され、アプリの自動起動が防止されるため、実際に必要なアプリのためにRAMを解放できます。ただし、システムアプリや重要なアプリには注意が必要です。確信が持てないものには手を出さないでください。

方法4：バックグラウンドプロセスと不要なサービスを閉じる

アプリをクリーンアップしてもRAMの調子が悪い場合は、バックグラウンドで何が動作しているか確認してください。タスクマネージャーは、メモリを大量に消費しているアプリを見つけるのに便利です。Chromeのタブやバックグラウンド更新サービスが必要な時間よりも長く動作し、気づかないうちにRAMを消費している場合があります。

これらを殺すには:

  • Ctrl + Shift + Escを押してタスクマネージャーを開きます
  • プロセスタブに移動します
  • メモリ列のヘッダーをクリックすると、使用率の高い順に並べ替えられます。
  • RAMを大量に消費しているが、今は必要のないアプリやサービスを特定する
  • 右クリックして「タスクの終了」を選択します

補足ですが、重要なシステムプロセスにはご注意ください。使い慣れたアプリのタスクのみを終了してください。そうしないと、誤って安定性の問題を引き起こす可能性があります。

方法5: Windowsメモリ診断を実行してRAM障害を確認する

パフォーマンスの問題（フリーズ、クラッシュ、ブルースクリーンなど）が続く場合は、RAM関連のハードウェアトラブルの可能性があります。Windowsには、メモリ診断と呼ばれるツールが組み込まれており、故障したRAMモジュールを特定するのに役立ちます。

実行方法:

  • Windows + Rキーを押す
  • mdschedと入力してEnterキーを押します。
  • 今すぐ再起動して問題がないか確認するを選択します

PCが再起動し、RAMのテストを開始します。テストには数分かかる場合があります（システムによって異なります）。しばらくお待ちください。完了するとエラーが通知されます。詳細は後ほどイベントビューアーで確認できます。エラーが発生した場合は、RAMモジュールの交換または再装着をご検討ください。（外部または専門家の支援が必要です。）

方法6：不要なスタートアップアプリを無効にする

多くのアプリは、Windowsの起動時に、多くの場合、必要もないのに自動的に起動するように設定されています。これらは、特にすぐに必要のないプログラムの場合、RAMを浪費する大きな要因となります。スタートアップアプリを管理することで、本当に重要なアプリのためにRAMを空けておくことができます。

起動アプリを制御するには:

  • 設定を開く
  • アプリに移動してスタートアップを選択します
  • 起動時に起動したくないアプリの横にあるトグルを無効にします

こうすることで、マシンの起動がスムーズになり、RAMの使用量を最初から抑えることができます。ただし、完全なセキュリティ対策とは言えません。バックグラウンドアプリは引き続き実行されるため、必要に応じてタスクマネージャーを確認してください。

方法7: SysMain (Superfetch) サービスを無効にする

Superfetchと呼ばれるこのサービスは、頻繁に使用するアプリをプリロードして動作を高速化します。理論上は便利ですが、ディスクやRAMの使用率が高い場合は特に逆効果になることがあります。システムが原因不明で動作が重い場合は、Superfetchを無効にすることですぐに改善される可能性があります。

方法は次のとおりです。

  • Windows + Rキーを押す
  • services.mscと入力してEnterキーを押します。
  • SysMainまでスクロールダウン
  • ダブルクリックして開きます
  • 停止をクリックし、スタートアップの種類を手動または無効に設定します

覚えておいてください、一部の設定では、Superfetch を無効にするとアプリの起動時間がわずかに遅くなる可能性がありますが、他の設定ではリソースが大幅に解放される可能性があります。

方法8：Windowsの視覚効果を調整してパフォーマンスを向上させる

RAMが主な問題ではないのに、Windowsの動作が重く、アニメーションが重すぎると感じる場合は、視覚効果をオフにするとかなり改善されることがあります。見た目は犠牲になりますが、特に古いマシンやパワー不足のマシンでは、Windowsのリソース消費量が少なくなります。

ビジュアルを微調整するには:

  • スタートでパフォーマンスを検索
  • Windowsの外観とパフォーマンスを調整するを選択します
  • 「視覚効果」タブで、「パフォーマンスを優先する」を選択します。
  • 「適用」と「OK」をクリック

その後、PCを再起動してください。一部のエフェクトが失われるかもしれませんが、RAMの節約効果に驚くかもしれません。

方法9: レジストリを調整してRAM処理を最適化する（上級）

Windowsレジストリをいじるのに抵抗がない方（事前にバックアップを取ってください！）は、Windowsのシャットダウンとページファイルの処理方法を改善できる設定があります。少しリスクがあるので、よく理解していない限り、適当にキーを変更しないでください。ただし、経験豊富なユーザーの方は以下の点にご注意ください。

  • Windows + Rキーを押す
  • regeditと入力してEnterキーを押します。
  • HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Session Manager\Memory Managementに移動します。
  • ClearPageFileAtShutdownを見つけてダブルクリックします
  • 値を1（16進数）に変更し、[OK]をクリックします。

これにより、シャットダウン時間とメモリ管理が若干改善される可能性がありますが、レジストリの編集に慣れている場合にのみ実行してください。

方法10：ウイルスとマルウェアをスキャンする

マルウェアやウイルスは、悪意のあるプロセスを実行したり、システムを不安定にしたりすることで、ひそかにRAMを妨害することがあります。Windowsセキュリティでフルスキャンを実行すると、これらの悪質なプログラムを検出できます。念には念を入れ、マルウェアを駆除することで、原因不明のRAM使用率の上昇問題を軽減できる場合が多いです。

これを実行するには:

  • スタートメニューをクリックします
  • Windowsセキュリティと入力して開きます
  • ウイルスと脅威からの保護を選択
  • スキャンオプションをクリック
  • 完全スキャンを選択し、今すぐスキャンをクリックします

(多少時間がかかる可能性がありますが、マルウェアが残っている場合は価値があります。)

ボーナス: RAMのアップグレードまたは追加

最後に、あらゆる方法を試してもあまり効果がなく、システムが依然として不安定な場合は、RAMを物理的にアップグレードすることが解決策になるかもしれません。最も安価な解決策ではありませんが、古いハードウェアでは新しいWindowsの要求に対応できない場合があります。システムの仕様を確認し、互換性のあるRAMモジュールを購入してください。RAMを増設すると、特にマルチタスクを多用するアプリやリソースを大量に消費するアプリでは、パフォーマンスがすぐに向上することがよくあります。

まとめ

これらの方法をすべて組み合わせることで、Windows 11 のメモリ使用量の急増を抑えることができるはずです。再起動やバックグラウンドアプリの終了だけでも劇的な変化が見られる場合もありますが、なかなか改善しない場合は、システム設定を詳しく調べたり、ハードウェアのアップグレードが必要になることもあります。慎重に試してみてください。ただし、Windows は必ずしも内部の仕組みを透明化しているわけではないことを覚えておいてください。この記事が、誰かの PC をスムーズに動作させ、頭を悩ませることなく、快適に使用するためのお役に立てれば幸いです。お役に立てれば幸いです。

まとめ

  • RAMをクリアするにはPCを再起動してください
  • Windowsを最新の状態に保つ
  • 使用していないアプリをアンインストールし、自動起動アプリケーションを無効にする
  • タスクマネージャーからバックグラウンドプロセスを閉じる
  • Windowsメモリ診断を実行して、RAMの障害を確認します。
  • 不要なスタートアップアプリとSysMain（Superfetch）を無効にする
  • パフォーマンスに合わせて視覚効果を調整する
  • 高度なチューニングのためにレジストリキーを変更する
  • Windowsセキュリティでウイルスをスキャンする
  • 問題が解決しない場合は、RAMのアップグレードを検討してください

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