Jak odkryć 3 najlepsze alternatywy dla MyFitnessPal na rok 2025
Licznik kalorii Fat Secret: przyjazna użytkownikowi darmowa opcja
Szczerze mówiąc, ta aplikacja to jedno z tych niezawodnych narzędzi, które nie próbują robić zbyt wiele, a po prostu dobrze działają. Zajmuje trzecie miejsce na mojej liście, ponieważ, mimo że nie ma wszystkich bajerów, jest zaskakująco solidna jak na darmowy program do śledzenia kalorii i makroskładników.Sklep Google Play przyznaje jej solidne 4, 4 gwiazdki na podstawie ponad 512 000 recenzji, a jest również dostępna na iOS – więc praktycznie każdy może z niej skorzystać.
Spodobała mi się prostota aplikacji. Jest przeznaczona dla osób, które chcą po prostu monitorować kalorie bez angażowania się w jakiś wymyślny, płatny program. Główny argument przemawiający za aplikacją? Prostota. Ponadto narzędzia do śledzenia są dość kompleksowe. Niezależnie od tego, czy chcesz zrzucić kilka kilogramów, czy po prostu kontrolować makroskładniki, Fat Secret spełnia swoje zadanie. A dzięki globalnej społeczności liczącej 12, 9 miliona użytkowników miło jest wiedzieć, że nie jesteś zupełnie sam. Niezależnie od tego, czy szukasz motywacji, czy po prostu chcesz zobaczyć, co jedzą inni, aspekt społecznościowy jest obecny. Możesz skanować kody kreskowe lub ręcznie dodawać produkty spożywcze — co, o dziwo, działa całkiem dobrze, gdy już się z tym oswoisz. Upewnij się tylko, że skaner kodów kreskowych jest włączony, a baza danych produktów spożywczych jest aktualna. Jeśli coś wydaje się dziwne lub produkty spożywcze się nie wyświetlają, wyczyszczenie pamięci podręcznej w Ustawieniach > Pamięć może pomóc.
Sama aplikacja ma przejrzysty, minimalistyczny wygląd, który nie przytłacza. Na ekranie głównym zobaczysz zakładki: Strona główna, Społeczność i Menu. Menu zapewnia dostęp do Twojego profilu, postępów i Dziennika Żywienia. Rejestrowanie jedzenia jest niezwykle proste — wystarczy dotknąć Dziennika Żywienia, kliknąć ikonę plusa, a następnie wyszukać, zeskanować lub dodać szybkie wpisy. Baza danych produktów spożywczych jest dość obszerna, więc prawdopodobnie znajdziesz to, co jesz. Jeśli chcesz, możesz również importować produkty spożywcze poprzez skanowanie kodów kreskowych, co zazwyczaj działa bezproblemowo, jeśli baza danych jest zlokalizowana i aktualizowana. Aplikacja generuje różne raporty, dając Ci dobry wgląd w Twoje nawyki na przestrzeni czasu, co moim zdaniem pomaga Ci utrzymać motywację lub po prostu ciekawość swoich postępów.
Najbardziej podobała mi się bezpretensjonalność.Żadnych ciągłych irytujących powiadomień, nic zbyt efektownego – po prostu prosty tracker, który spełnia swoje zadanie. Jeśli poważnie myślisz o prowadzeniu dzienników żywieniowych, to może być dla Ciebie idealne rozwiązanie. Pamiętaj jednak, że czyszczenie modułu TPM lub formatowanie urządzenia może mieć wpływ na dane, jeśli korzystasz z narzędzi takich jak BitLocker, więc pamiętaj o tym, zanim zaczniesz majstrować przy BIOS-ie lub ustawieniach urządzenia.
Lifsum AI Calorie Tracker: Innowacyjne rejestrowanie posiłków
Kolejny w kolejce jest Lifsum – kolejny przykład na to, że „tak, spróbujmy tej sztucznej inteligencji”.Ma ocenę 4, 4 gwiazdki na podstawie ponad 356 000 recenzji, więc wiele osób zdaje się ją lubić, a przynajmniej regularnie z niej korzystać. Największą zaletą jest funkcja „zrób zdjęcie”: zrób zdjęcie posiłku, a Lifsum twierdzi, że na jego podstawie poda Ci informacje o wartościach odżywczych. Szczerze mówiąc, to całkiem kuszące dla każdego, kto nie znosi ręcznego rejestrowania. Po prostu robisz zdjęcie, a może ono je rozpozna – brzmi świetnie w teorii.
W praktyce jednak działa to trochę niepewnie. Próbowałem z różnymi potrawami i czasami działało po kilku próbach, innym razem było ciężko – szczególnie w przypadku skomplikowanych lub mieszanych dań. Mimo to, jeśli nie lubisz wpisywać wszystkiego, warto poeksperymentować z tą funkcją. Poza tym istnieje funkcja rejestrowania głosu, którą można włączyć, udzielając aplikacji uprawnień do mikrofonu w ustawieniach urządzenia (Ustawienia > Aplikacje > Lifsum > Uprawnienia > Mikrofon).Wprowadzanie głosu jest bardzo przydatne, gdy masz zajęte ręce, na przykład gotując lub prowadząc samochód.
Dla tych, którzy chcą mieć większą kontrolę, ręczne wprowadzanie danych nadal jest dostępne i dość proste. Interfejs jest przejrzysty, dziennik domowy pokazuje codzienne postępy na pierwszy rzut oka – bez konieczności szukania informacji – a w sekcji Profil (Ustawienia > Profil) można ustawić dzienne cele dotyczące kalorii, makroskładników i spożycia wody. Aplikacja oferuje również plany dietetyczne i harmonogramy postu dostosowane do Twoich celów. Dodatkowo, posiada obszerną bibliotekę przepisów z filtrami, dzięki którym planowanie posiłków może być mniej nudne. Personalizacja jest prosta, a otrzymujesz „punktację życiową”, która, jak sądzę, jest przybliżonym miernikiem Twojej ogólnej drogi do zdrowia. Jeśli więc interesuje Cię rejestrowanie posiłków oparte na sztucznej inteligencji i preferujesz podejście bogatsze w media, warto rozważyć Lifsum.
Licznik kalorii Chronometer: wybór profesjonalistów
Na sam szczyt listy znajduje się Chronometer, który wydaje się być poważną i praktyczną opcją dla miłośników zdrowego odżywiania. Z oceną 4, 3 gwiazdki na podstawie około 45 000 recenzji, jest uwielbiany przez dietetyków, trenerów, a nawet lekarzy. Ta aplikacja jest dogłębna – śledzi do 84 mikroskładników odżywczych, a nie tylko kalorie i makroelementy. To idealne rozwiązanie, jeśli cenisz sobie szczegółowe i dokładne dane lub jesteś pasjonatem żywienia.
Po otwarciu aplikacji zobaczysz, że wykracza ona poza podstawowe rejestrowanie danych. Jej baza danych żywności jest ogromna, obejmując dane USDA, informacje o producentach i dane przesyłane przez użytkowników. Aby zeskanować kody kreskowe, wystarczy dotknąć przycisku „Skanuj kod kreskowy” na ekranie kalendarza, a następnie przytrzymać kod kreskowy żywności przed kamerą, aż rozpozna produkt. Czasami aplikacja ma problemy, jeśli baza danych jest nieaktualna lub kod kreskowy nie znajduje się w systemie, więc aktualizacja aplikacji lub ręczne wyszukiwanie żywności może uratować sytuację. Projekt aplikacji jest nieco bardziej funkcjonalny – bardziej przypomina profesjonalny zestaw narzędzi niż elegancką aplikację – ale to część jej uroku, jeśli zależy Ci na precyzyjnych informacjach.
Rejestrowanie posiłków jest proste – dotknij ikony plusa, wyszukaj lub zeskanuj, a następnie sprawdź szczegółowy rozkład składników odżywczych po otwarciu produktu. Możesz również zsynchronizować się z urządzeniami fitness, takimi jak Fitbit, Garmin czy Apple Health, jeśli zależy Ci na bardziej kompleksowym widoku. Dostępne są również opcje eksportu – CSV lub JSON – dzięki czemu możesz przeprowadzać własne, szczegółowe analizy poza aplikacją. Zapoznanie się ze wszystkimi ustawieniami, takimi jak aktywacja szczegółów makro i mikroskładników (w Ustawieniach > Dane), zajmuje trochę czasu, ale gdy już to zrobisz, aplikacja staje się całkiem potężna.
Prawdę mówiąc, nie jest tak intuicyjny jak Fat Secret czy Lifsum, ale jeśli zależy Ci na dokładności, warto się postarać. Kilka razy musiałem rozwiązać problemy ze skanerem kodów kreskowych i dwukrotnie sprawdzić uprawnienia, ale ogólnie rzecz biorąc, po skonfigurowaniu aplikacja prowadzi szczegółowe dzienniki, które doskonale nadają się do śledzenia jakości diety, aż do poziomu mikroskładników. Pamiętaj jednak, że jeśli Twoje urządzenie ma szyfrowanie dysku lub narzędzia zabezpieczające, takie jak TPM, zachowaj ostrożność podczas czyszczenia lub przełączania funkcji BIOS-u – ponieważ utrata kluczy TPM może wyłączyć takie funkcje jak BitLocker, co może oznaczać utratę dostępu do zaszyfrowanych danych.
Mam nadzieję, że to pomogło — zajęło mi zdecydowanie za dużo czasu, żeby ogarnąć wszystkie te drobne ustawienia i dziwactwa. Sprawdź dokładnie, czy Twoja aplikacja jest aktualna, uprawnienia włączone i czy wszystkie potrzebne funkcje są włączone w Ustawieniach. Jeśli poważnie myślisz o szczegółowym odżywianiu, to prawdopodobnie najlepsze rozwiązanie. Tak czy inaczej, mam nadzieję, że to oszczędzi komuś weekendu.
Powiązane artykuły
Czy ten artykuł był pomocny?