Jak zarządzać czasem spędzanym przed ekranem na komputerze Mac
Kontrola czasu spędzanego przed ekranem w systemie macOS może być przełomowa, zwłaszcza jeśli zauważysz, że jesteś przyklejony do urządzenia bardziej niż byś chciał lub próbujesz kontrolować czas spędzany przed ekranem przez dzieci. Być może próbowałeś śledzić go ręcznie, ale jest to dość uciążliwe, a wbudowane narzędzia wydają się nieco ukryte. Ten przewodnik ma na celu uproszczenie całego procesu — pokazuje, jak włączyć, używać i dostosować Czas przed ekranem, aby zachować kontrolę. Bo szczerze mówiąc, jeśli nie ustawisz limitów, łatwo stracić godziny na przeglądanie internetu lub po prostu marnowanie czasu. Po prawidłowej konfiguracji możesz uzyskać rzeczywiste informacje o swoich nawykach korzystania z urządzenia, wyświetlać powiadomienia, monitorować powiadomienia, a nawet ustawiać czas przestoju lub limity dla określonych aplikacji.
Jak naprawić lub włączyć funkcję Czas przed ekranem w systemie macOS
Jak włączyć Czas przed ekranem w systemie macOS
Ta opcja może wydawać się prosta, ale czasami funkcja Czas przed ekranem jest wyłączona lub po prostu nie aktywuje się prawidłowo. Zazwyczaj pomaga sprawdzenie kilku rzeczy. W niektórych konfiguracjach włączenie jej może wymagać szybkiego ponownego uruchomienia lub wylogowania i ponownego zalogowania przy użyciu Apple ID. Zazwyczaj przejdź do Ustawienia systemowe > Ikona Apple, a następnie znajdź Czas przed ekranem na pasku bocznym. Włącz tam przełącznik (czasami ten przełącznik jest wyszarzony, jeśli nie jesteś zalogowany przy użyciu swojego Apple ID lub jeśli na komputerze Mac działa przestarzały system macOS).Jeśli to początkowo nie działa, może pomóc przejście do Preferencji systemowych > Apple ID i upewnienie się, że jesteś zalogowany. Czasami konieczna jest po prostu aktualizacja systemu macOS do najnowszej wersji (najlepiej Catalina lub nowszej), ponieważ Apple musi oczywiście utrudniać sprawy bardziej, niż powinno być.
Jak udostępniać czas przed ekranem na różnych urządzeniach
Jeśli korzystasz z wielu urządzeń Apple, udostępnianie danych z funkcji Czas przed ekranem może być przydatne — ułatwia to uzyskanie pełnego obrazu tego, jak długo jesteś online. Wymaga to zalogowania się przy użyciu tego samego Apple ID na wszystkich urządzeniach. Przejdź do Ustawień systemowych > Czas przed ekranem, a następnie włącz opcję Udostępniaj na wszystkich urządzeniach. Działa to oczywiście tylko po zalogowaniu się przy użyciu Apple ID. Po włączeniu wszystkie raporty, limity i statystyki będą synchronizowane, co jest przydatne do śledzenia swoich nawyków lub zarządzania korzystaniem z urządzenia przez dziecko. Czasami synchronizacja nie działa od razu, więc ponowne uruchomienie lub wylogowanie i ponowne zalogowanie może pomóc.
Jak zabezpieczyć ustawienia czasu ekranowego hasłem
Jeśli poważnie myślisz o ograniczeniu limitów czasu i ustawień ekranu, ustawienie kodu dostępu jest kluczowe. Nie jest on niezawodny, ale zapobiega przypadkowym zmianom lub podstępnym manipulacjom. Przejdź do Ustawień systemowych > Czas przed ekranem, a następnie kliknij opcję Użyj kodu dostępu Czasu przed ekranem po prawej stronie. Ustawienie czterocyfrowego kodu dostępu jest typowe. Pamiętaj jednak, że jeśli ustawisz kod dostępu, będąc zalogowanym na koncie administratora, system macOS może zasugerować zmianę konta na konto użytkownika standardowego. Kliknij Kontynuuj. Apple poprosi Cię o podanie Apple ID i hasła, abyś mógł je później zresetować, jeśli zajdzie taka potrzeba. Nie zawsze łatwo jest zapamiętać te kody dostępu – czasami najprostszy system wydaje się najbardziej kruchy.
Jak sprawdzić czas spędzany przed ekranem
Po włączeniu Czasu przed ekranem czas sprawdzić, co tak naprawdę robisz przez cały dzień. Przejdź do Ustawień systemowych > Czas przed ekranem, a następnie kliknij Użycie aplikacji. Tutaj zobaczysz podsumowanie swojej codziennej aktywności: łączną liczbę godzin, najczęściej używane aplikacje, a nawet kategorie. Spodziewaj się wykresów i danych liczbowych – szczerze mówiąc, to może być szokujące. Jeśli zauważysz czarną dziurę czasu, w której nie zdawałeś sobie sprawy, że spędziłeś godziny, to sygnał, aby przemyśleć swoje nawyki. Wszelkie anomalie mogą wynikać z procesów lub aplikacji działających w tle, których nie zauważasz.
Jak wyświetlić dzienniki wysłanych i odebranych powiadomień
Jeśli starasz się ograniczyć rozpraszacze, monitorowanie powiadomień i odbiorów jest pomocne. W Ustawieniach systemowych > Czas przed ekranem kliknij Powiadomienia. Zobaczysz liczbę powiadomień z danego dnia oraz, jeśli chcesz, widok tygodniowy. Informacje o odbiorach (znajdujące się w sekcji Odbiory ) pokazują, ile razy sięgasz po urządzenie zaraz po przebudzeniu lub w ciągu dnia – trochę dziwne, ale liczby mogą Cię zaskoczyć. Możesz zmienić zakres dat, aby sprawdzić, czy Twoje nawyki się poprawiają, czy po prostu pozostają bez zmian.
Jak skonfigurować przestoje i kontrolować dostęp do aplikacji
Przerwa polega na ustaleniu granic – ustawieniu Maca jako „niedostępnego” w określonych godzinach. Aby to skonfigurować, przejdź do Ustawień systemowych > Czas przed ekranem, a następnie kliknij „ Przerwa”. Włącz ją przełącznikiem i ustaw preferowane godziny (np.porę snu lub godziny pracy).Na niektórych komputerach Mac domyślnie ustawiony jest prosty harmonogram, ale możesz dostosować dni i godziny, a nawet ustawić wiele okresów. To jak cyfrowa godzina policyjna dla urządzenia, która może być zaskakująco skuteczna. Po włączeniu funkcji „Przerwa” dostępne są tylko aplikacje dodane do białej listy – na przykład FaceTime i Wiadomości zazwyczaj domyślnie znajdują się na liście „Zawsze dozwolone”.
Zezwolenie na aplikacje i kontakty w czasie przestoju
Domyślnie niektóre niezbędne aplikacje są dozwolone, ale możesz chcieć dodać lub usunąć inne – zwłaszcza jeśli chcesz się skupić. Przejdź do Ustawień systemowych > Czas przed ekranem > Zawsze dozwolone. W tym miejscu wystarczy przełączyć przełączniki obok aplikacji lub kontaktów. Jeśli chcesz ograniczyć dostęp do aplikacji mediów społecznościowych lub gier, upewnij się, że są one wyłączone na tej liście. W przypadku kontaktów możesz wybrać, kto jest dostępny w czasie przestoju. Co zaskakujące, ta część jest dość elastyczna, choć czasami myląca, jeśli jesteś przyzwyczajony do bezmyślnego rozwalania urządzenia.
Jak ograniczyć korzystanie z aplikacji i ustawić limity czasowe
Limity aplikacji świetnie sprawdzają się w kontrolowaniu czasu spędzanego przez Ciebie lub Twoje dzieci w określonych aplikacjach lub kategoriach aplikacji. Znajdziesz je w Ustawieniach > Czas przed ekranem > Limity aplikacji. Włącz tę funkcję, a następnie kliknij Dodaj limit. Następnie wybierz kategorie, takie jak Sieci społecznościowe, Rozrywka lub konkretne aplikacje – strony internetowe również działają, jeśli przejdziesz do zakładki Internet. Ustaw dzienny limit – np.godzinę dziennie – i zapisz. Po osiągnięciu limitu aplikacja zostanie zablokowana, a Ty zobaczysz powiadomienie. To bardzo pomocne, jeśli chcesz ograniczyć bezmyślne przewijanie lub powstrzymać dzieci przed nadmiernym korzystaniem z aplikacji. Czasami limity nie aktywują się od razu lub występują błędy, więc przygotuj się na trochę rozwiązywania problemów.
Jak dostosować ograniczenia dotyczące treści i prywatności
Jeśli robisz to dla dziecka lub po prostu chcesz kontrolować dostęp, ograniczenia treści i prywatności będą Twoimi najlepszymi przyjaciółmi. Przejdź do Ustawień systemowych > Czas przed ekranem, a następnie przełącz na Treści i prywatność. Tam możesz zablokować wybrane sklepy z aplikacjami, ograniczyć dostęp do stron internetowych, ograniczyć zakupy w aplikacji i ustawić preferencje dotyczące prywatności. To dość szczegółowe rozwiązanie, ale jego głównym celem jest dostosowanie tego, co jest dostępne, a co nie – trochę jak kontrola rodzicielska, ale dla Twojego spokoju ducha. Eksperymentuj z kategoriami, aż znajdziesz idealne rozwiązanie.
Korzystanie z funkcji Czas przed ekranem to nie tylko śledzenie – to przejęcie kontroli, aby to Mac pracował dla Ciebie, a nie odwrotnie. Czasami dopracowanie wszystkiego do perfekcji może być nieco kłopotliwe, ale po ustawieniu, zaskakująco przydatne jest śledzenie, na co tak naprawdę tracisz czas. Nie zapominaj, że kluczem jest zachowanie równowagi – te narzędzia pomogą Ci to osiągnąć.
Powiązane artykuły
Czy ten artykuł był pomocny?