Rotina de treino do Superman de Brandon Routh: regime de condicionamento físico impressionante 18 anos depois

Em 2006, Brandon Routh enfrentou um papel desafiador quando foi escalado como Superman em Superman Returns . Ele foi encarregado de reviver um personagem que não era retratado desde a quadrilogia monumental de Christopher Reeve, que terminou em 1987. A interpretação de Routh foi particularmente crítica, dado o status icônico que Reeve havia alcançado; sua carreira como Superman foi tragicamente interrompida por uma lesão debilitante na coluna. Após a morte de Reeve em 2004, a busca por um sucessor digno começou, e Routh se destacou em meio a um processo de seleção competitivo.

Para se preparar para o papel, Routh sabia que tinha que incorporar o personagem tanto física quanto emocionalmente. Reeve era bem conhecido por sua impressionante estatura de 1,93 m e físico musculoso, estabelecendo um alto padrão para qualquer futuro ator que vestisse a capa icônica. O comprometimento de Routh em transformar seu físico se tornou evidente muito antes de ele aparecer na tela ou começar a filmar.

Regime de treino intensivo do Superman de Brandon Routh

A dedicação por trás da transformação de Routh

Atleta por natureza, Routh não era totalmente novo no mundo do fitness; no entanto, o papel o impulsionou a um regime dedicado de levantamento de peso que ele nunca havia assumido antes. Routh se envolveu em um rigoroso programa de treinamento, comprometendo-se a quatro sessões de treinamento por semana com um personal trainer. Essa combinação de exercícios estruturados e uma dieta rica em proteínas — composta predominantemente por alimentos como frango e clara de ovo — foi essencial em sua preparação.

Routh entendeu o imenso legado que estava assumindo, o que alimentou sua determinação em se destacar. Ele não apenas se concentrou no treinamento de força antes do início das filmagens, mas também manteve esse comprometimento durante todo o processo de filmagem. Embora seu trabalho duro tenha levado a ganhos musculares impressionantes, grande parte dessa transformação passou despercebida — em grande parte escondida sob o traje do Superman que ele usava.

Insights da preparação de Henry Cavill para o Superman

A abordagem de Henry Cavill para se tornar Superman

Avançando para a era do DCEU, Henry Cavill assumiu o papel com seu próprio conjunto de desafios. Cavill adotou uma rotina de exercícios rigorosa, mas, ao contrário de Routh, ele complementou seu treinamento físico com uma dieta rica em calorias, ingerindo cerca de 5.000 calorias diariamente (de acordo com o Fitmole ). Sua programação de exercícios também envolvia treinar quatro vezes por semana, mas seu foco se inclinava mais para o volume do que para atingir um físico magro.

Notavelmente, ao se preparar para cenas específicas que exigiam que ele exibisse um físico tonificado, Cavill mudou para uma dieta restritiva de 1.600 calorias por seis semanas, mostrando as dificuldades envolvidas em manter dietas tão contrastantes. No final das contas, enquanto ambos os atores enfrentavam seus desafios, o regime de exercícios de Routh parecia ser mais consistente e trabalhoso, apesar dos resultados visíveis não serem tão pronunciados na tela.

Duração da preparação de Routh para Superman Returns

Compromisso de longo prazo de Routh

Routh dedicou aproximadamente seis meses a treinamento intensivo antes das filmagens, resultando em um ganho de 20 a 25 libras de músculo. No entanto, sua dedicação não terminou com a preparação inicial; ele continuou a treinar e manter seu regime durante as filmagens de Superman Returns . Isso incluiu aderir a uma rigorosa programação de exercícios quatro dias por semana por quase um ano.

No final das contas, Routh manteve um peso de cerca de 220 a 225 libras durante sua interpretação, uma conquista impressionante em comparação a Reeve, que era mais alto, com 1,98 m, e pesava cerca de 104 kg durante sua interpretação do super-herói. O comprometimento de Routh com a boa forma o levou a forçar seus limites físicos, alcançando uma aparência mais magra e definida para o papel.

A distinção da preparação do Superman de Routh em comparação com outros atores

As exigências do treinamento de super-heróis

Alcançar o papel de Superman requer mais do que apenas destreza física; exige uma abordagem inovadora para uma representação realista do voo. Os primeiros filmes do Superman tiveram dificuldades para retratar o voo de forma convincente. Quando Reeve assumiu o papel, ele e o diretor Richard Donner priorizaram a criação de uma experiência de voo de tirar o fôlego que cativou o público pela primeira vez.

Para a interpretação de Routh, esse compromisso com o realismo se estendeu além do treinamento padrão; ele se envolveu em exercícios únicos como Rope Yoga, projetados especificamente por seu treinador para aumentar sua capacidade de suportar o arnês necessário para cenas de voo. Junto com seu regime intenso de levantamento de peso e cardio, o compromisso de Routh se traduziu em uma representação visual do Superman que permaneceu fiel ao legado do personagem.

A abordagem transformadora de Routh para condicionamento físico e saúde.
Análise comparativa com atores subsequentes do Superman.
A evolução das representações do Superman no cinema.

Os esforços de Routh foram inigualáveis no contexto do treinamento de super-heróis, demonstrando não apenas força física, mas uma abordagem holística para incorporar um dos heróis de quadrinhos mais amados dos Estados Unidos.

Fonte e Imagens