阿什頓霍爾回應病毒式早晨例行熱潮
健身影響者和健康倡導者 Ashton Hall 最近回應了因他非常規的六小時早晨習慣而引發的巨大關注。這個套路以他獨特的做法為特色，例如將臉浸入冰水中、進行健身房鍛煉以及使用香蕉皮進行面部按摩，在社交媒體平台 X 上迅速走紅，在被 @tipsformenx 帳戶轉發後，獲得了超過 1.57 億次觀看。值得注意的是，霍爾早在二月就首次在 TikTok 和 Instagram 上分享了這一內容。
霍爾對模仿和領導力的思考
在 2025 年 3 月 24 日的 TikTok 影片中，霍爾向觀眾發表講話，澄清了他對最近模仿其內容的立場。他表達了對原創影片被「複製」的擔憂，並將這種抄襲行為稱為「無稽之談」。
「這是為那些厭倦了作品被抄襲的創作者準備的。聽我說。你要么成為領導者，要么成為追隨者。做任何一種都可以。但你必須做出選擇。如果你要成為領導者，人們就會追隨你。問題是什麼？」他評論道。
霍爾透露，過去他會「封鎖」那些複製他研究成果的人，質疑他們的動機。然而，此後他開始發揮自己的長處，並在自己和耶穌基督等傑出人物之間建立了驚人的聯繫。
「為什麼要和我做同樣的事情？這是怎麼回事？然後我意識到，兄弟，人們為什麼會追隨耶穌？因為他很棒。作為一名基督徒，如果他們追隨你，你為什麼會生氣？如果你在做善事，懷著良好的意圖，這應該是一件積極的事情，」霍爾解釋道。
社群媒體對 Ashton Hall 言論的反應
社群媒體上的反應褒貶不一，許多用戶對霍爾將自己比作耶穌發表了自己的看法。例如，Instagram 用戶名為 @tornado_in_paradise 的用戶幽默地評論道：
「他的聲音和他的身材不相配，」 該用戶寫道。
這引發了更廣泛的討論，導致許多 Instagram 用戶開始對霍爾進行輕鬆的嘲諷，並進一步評論他的病毒式傳播行為。
霍爾對領導力和追隨力的深刻見解
針對早晨影片引發的混亂，霍爾講述了他的自我發現之旅，稱他花了相當長的時間才明白自己領導的目的，而不是僅僅跟隨。他強調：
「所以，這就是我要做的。當我看到有人跟著我時，我應該很興奮。現在，我無論如何都不是完美的。我以前很生氣。跑步視頻、ASMR 鍛煉——我不會表現得像我曾經是個聖人。”
「作為一個曾經經歷過你處境的人，你要知道，如果人們在看到你所做的事情對你有用後也做了你所做的事情，那麼你就做對了。不要讓這件事讓你心煩意亂。這就是遊戲規則。”
霍爾與網路酸民的接觸
在總結自己的想法時，霍爾從口頭批評轉向了身體展示，他跳到空中漂浮了四分鐘來展示自己的敏捷性——這顯然是對網上對他早上練習的嘲笑的反擊。他的標題是：
“早晨的例行公事。簡單的路線報酬不高，快起來。”
他幽默地提到了他的標誌性動作，包括冰上跳水、走 10, 000 步以及香蕉皮面部護理等，都是他古怪的日常生活元素。
阿什頓·霍爾人氣飆升
儘管有爭議，阿什頓霍爾仍然在網路上建立了蓬勃發展的影響力，目前在 Instagram 上擁有超過 890 萬粉絲，在 TikTok 上擁有 480 萬粉絲。在 2 月初關於自己早晨例行活動的貼文中，他寫道：
「改變我生活的早晨習慣的第 191 天。凌晨 3:50 到上午 9:30……如果你頭腦不清醒、決策失誤或缺乏效率，那就早點睡覺。凌晨 4:00 到上午 8:00，沒有人打擾你，他們正在睡覺……上午 8:00 到中午 12:000 則相反。
影片展示了霍爾的各種實踐，從冰浴到健身房鍛煉、封口、冥想和懸浮時刻，使他成為健康社區中獨特的人物。
阿什頓霍爾 (Ashton Hall) 曾是密西西比州阿爾康州立大學的足球運動員，後來成功轉型為生活方式和健康教練、影響者和企業家。
發佈留言 ▼